Bir önce ki yazımız da beslenmeden söz etmiştik.Bu yazımızda yanlış yapılan sporun sağlığa zararlarını konuşacağız.Fazla kilolarınızdan kurtulmayı istediğimizde aklımıza ilk gelen şey spor salonlarıdır.Gideriz belki çoğunuz ilk haftada pes eder.Bu sizin suçunuz mu ? Yoksa sizi sadece para olarak gören spor salonunda oturan hoca mı ?
Evet üst tarafa bilerek koşu bandı fotoğrafını koydum peki neden? Spor salonuna yazıldınız ve hocaya gidip sordunuz şimdi ne yapmalıyım? Çoğunlukla verecekleri cevap;git bisiklet sür sonra koşu bandında yürüyüş yap.Bunu ilk gün yapan biri uzun zamandır veya hiç böyle bir spor yapmadığı için zorlanacaktır.1-2 hatta 3.gün sonunda aynı şeyleri yapınca usanıp spordan vazgeçecek.Spor salonu sahibinin umrunda mı sanki.
Ağırlık çalışmak koşu,bisiklet sürme gibi aktivitelerden daha çok metabolizmayı çalıştırır ve yağ yakımına yardımcı olur.45 dk yapacağınız bir ağırlık antemanı hem sizi muhteşem şekilde yormaz hem de antremandan sonra bile yağ yakımına yardımcı olur.Şimdi size soruyorum ağırlık mı çalışmak daha motive edici koşu bandında durmadan koşmak mı ? Kardiyo tamamen gereksizdir demiyorum haftanın 2 günü antemandan sonra yapılırsa daha etkili olacağını düşünmekteyim.Herkese bol şans :)
0 yorum: